SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 posilki

Czy chodziło Ci o: "4 posiłki"?

  • dzień 37 tydzień 6 wtorek 02.12.08 Dziś bez treningowy dzień. Nudno troche. Pouczyłem sie znów pół dnia...ehh Ogólnie w****ia mnie ta szkoła coraz bardziej. Diete dzisiaj jakoś olałem. Zjadłem tylko 4 posiłki+ gainer więc nie ma się czym chwalić;p ide spac.

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serwatkowego i 50 gr mielonych platkow owsianych reszta 350 gram ryzu 500-700 gram miesa piers z kury/wolowina okolo 500 gram warzyw (swierzych mrozonych ) 10 bialek z jajek 3 lyzki oliwy z oliwek doprawiam normalnie tez koncentratem pomidorowym raz w tygodniu ryba 200-300 gram rozkladam to na 4 posilki gotuje raz dziennie i do pojemnikow

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2014-07-03 00:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aktywna fizycznie. (2 razy w tyg. silownia+2 razy step). Ostatnio stosowalam diete niskoww, ktora niestety bardzo zle wplynela na moj stan psychiczny . Moge jesc najwyzej 4 posilki dziennie, na tyle pozwala mi praca. Dobrze gdyby nie byly zbyt skoomplikowane Aha jeszcze jedna informacja - od 6 lat lecze niedoczynnosc tarczycy. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 13:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy idę na 12godzin do pracy to tak właśnie robię - śniadanie w domu i 2posiłki do pracy + jakieś jabłko. Wtedy jem najczyściej :-) Nie odpowiedziałeś. Jak pilnować BTW bez ważenia? Myślałem że odpowiedziałem hihi ;-) Panteon ja robię tak jak pisałeś o twarogu. Ustalam dzienne zapotrzebowanie. Patrzę etykietę lub dane z tabeli produktów ile BTW [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 11:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2016-01-19 10:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] je przed treningowy, o 16.00 idzie na trening ktory trwa ~2h a miedzy 18.00-22/23.00 je reszte posiłkow. I co jest w tym złego? Przeciez Dabadu nie mowi o klasycznym IF z ~18godzinnym postem. Wyraznie powiedział ze 3-4 posilki i jeden przed tren. do tego bedac na LF Argumenty albo GTFO};-) Nie jestem pewien ale Panda tez kiedys robił podobnie.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 16:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - dopełnianie puli kalorycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2016-01-27 23:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING Z DIETĄ DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    4 miesiace 3x w tygodniu nie opuszczając żadnego treningu,ogólnie ćwicze z 7 miesięcy ale te 3 miesiące były z przerwą 3 miesięczną więc tego nie wliczam :) przysiad-60 kg martwy-60 kg wyciskanie- 65 na serie,nie posiadam drążka poręczy i stojaków,posiadam samą ławkę z dość marnym wyciągiem i wszystkie rodzaje gryfów + 90 kg obciążenia...Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2011-07-21 11:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kacl w diecie ,mozesz dodac troche oliwy z oliwek do twarogu-to ma byc posilek spozywany przed snem !! a nie jakas kolacja o 18 a pozniej nic bo skoro spozywasz tylko 4 posilki domyslam sie ze i tak moze byc. A no i jesli nie nie dostarczasz z diety omega-3 radze zainwestowac Ale przedewszystkim odpalaj ten dzinnik Vitalmaxa i obliczaj. Mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2009-09-30 22:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2016-05-05 00:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - ogólną

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz, bez michy to w tym sporcie za daleko to nie zajdziesz... na początku jak mi wychodziły 4 posiłki w ciągu dnia i jeść mi sie nie chciało to ten 5 to był ryż-wymieszany z jogurtem truskawkowym(to miało gdzieś 400kcal), może coś takiego spróbuj, ja ten posiłek do dziś jem(nie codziennie ale z 3-4 razy w tygodniu) p.s słyszałem też że brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-05-07 16:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wlasciwie 'fitnessowac'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinien zawierac w odpowiedniej kombinacji bialko tluszcz i weglowowany. Banan zawiera tylko te ostatnie. Musisz to rozpatrywac w takiej skali ze jak zjesz 3 bardzo obfite posilki to juz na kolacje moze byc cos lzejszego, nawet ten banan. A nie ze na 4 posilki po bananie czy jablku.Wszystko zalezlu od tego jak i co jadlas w ciagu dnia.Jak na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2008-07-23 12:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pracuję, pracuję. Najpierw Michał Tybora mi pomógł i w końcu zaczęło to wyglądać jak martwy ciąg, chociaż mniej więcej :-P A teraz przy okazji wizyty w Poznaniu spróbowaliśmy z Kamilem innego ustawienia stóp i jest szansa, że to też zaowocuje. Niestety Wojtkowi nie udało się przyjechać do Łodzi i doradza mi póki co on-line a sam Wojtek wiesz, że [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 11:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 65kg - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2016-03-25 22:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ludzi na low - carb

    Post
    Trening w domu

    [...] zoltego + 50g ryzu 4. posilek 4 podwieczorek okolo godz 18:00 - tu jest problem brauje mi pomyslu i licze na wasza inwencje 5. kolacja - 75g tunczyka w oleju Razem te 4 posilki daja bialko 159g, tluszcze 132g, weglowodany 108g Moje zalozenia to bialko 165g, tluszcze 150g i weglowodany 100g Prosze o pomoc w znalezieniu posilku do numer 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2004-09-30 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel? Masa, jak ogarnę hajs zamawiam mono. A dokładniej celem są: Szerokie bary i konkretna klata. Moim ideałem jest sylwetka Adkinsa z serii Undisputed http://www.forumowisko.pl/uploads/monthly_08_2010/post-56784-128095923094.jpg Jakaś tam micha jest, nie spinam się co do minuty i co do grama. Jem to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę. 4 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8335 Data: 2012-08-12 19:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie jadłospisu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie 4 posiłki np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2016-03-12 18:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tycie na diecie redukcyjnej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc +kleik ryżowy/skrobia kurydziania po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2016-04-25 12:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-01-20 15:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zawołanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz 4 posiłki Organizm nie patrzy na ilość kalorii jakie spożywasz dziennie ale na ilość kalorii jakie spożywasz w każdym posiłku. Zwiększając ilość posiłków do 4 nie pozwalasz odkładać się nadmiarowi kalorii w postaci tłuszczu co %-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2012-01-02 21:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)